L’apprentissage des cycles jour/nuit à 2 mois

L’apprentissage des cycles jour/nuit à 2 mois

Le sommeil à 2 mois est encore fragile chez le bébé. Il ne fait pas encore ses nuits complètes bien qu’il n’ait normalement plus besoin de téter à intervalles réguliers, comme dans son premier mois de vie.

Son horloge interne est en cause dans ces nuits encore entrecoupées. En effet, un bébé à 2 mois a besoin de 16 heures de sommeil par jour pour son développement cérébral. Malheureusement il ne fait pas encore la distinction entre le jour et la nuit.

Il va donc falloir adopter quelques gestes simples pour la lui faire comprendre. 

L’importance du rituel 

Pour favoriser les cycles de sommeil de bébé, le rituel du coucher revêt ici une grande importance. Il s’agit donc de l’apaiser et de le détendre pour qu’il se mette dans de bonnes conditions pour dormir. 

Un bain, un massage aux huiles essentielles de camomille ou encore une berceuse sont donc recommandés. Votre bébé s’endormira aussi plus facilement et en toute sécurité en étant sur le dos ou sur le côté. 

La gestion des réveils nocturnes 

Lorsque votre bébé se réveille, il pleure. Il est donc essentiel de ne pas intervenir tout de suite. Laissez passer quelques minutes afin de l’encourager à se rendormir. Si ses pleurs persistent, il faut intervenir. Pour cela, laissez la lumière éteinte et massez doucement bébé sur le ventre. 

Pour favoriser ses cycles de sommeil, habituez-le aussi à vivre dans des pièces éclairées la journée et dans une chambre sombre la nuit. N’allumez pas et restez silencieux. 

Les questions que vous nous posez

Comment fonctionnent les cycles de sommeil d’un bébé ?

Jusqu’à 2 mois, les cycles de sommeil d’un bébé durent moins d’une heure et enchaînent une phase de sommeil agité et une phase de sommeil calme. C’est durant la phase de sommeil calme que les connexions neuronales se créent et que l’hormone de croissance est sécrétée. Après 2 mois, les cycles se modifient un peu. La première partie du sommeil est occupée par le sommeil paradoxal (c’est le moment où les rêves surviennent), puis intervient le sommeil lent et enfin le sommeil lent profond.

Que faire si votre bébé n’arrive pas à dormir ?

C’est une question classique chez les parents. Il n’existe pas de réponse miracle malheureusement. Le rituel du coucher semble être la piste la plus efficace.

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