L’alimentation de votre enfant à 1 an

L’alimentation de votre enfant à 1 an

Les 1 an de votre enfant marquent aussi la fin de la diversification alimentaire. Et cela pour une raison bien simple : maintenant votre bébé peut manger de tout.

Bien entendu, les quantités restent toujours conditionnées par son âge. Pour autant, le lait n’a pas quitté non plus sa place prépondérante dans l’alimentation de votre enfant. Mais lequel choisir pour assurer l’apport recommandé en fer et vitamines ? 

Les différents repas

Votre enfant fait maintenant ses quatre repas par jour. Si ce n’est pas déjà fait, il est temps de lui laisser la cuillère afin qu’il apprenne à manger seul. Les légumes, fruits, viandes et poissons peuvent se bousculer dans son assiette et mélanger les saveurs sans aucun problème. 

Il faudra quand même veiller à respecter certaines quantités pour l’apport nutritionnel de base journalier, à savoir 30 grammes de protéines et toujours des fruits et légumes frais, même si les surgelés sont autorisés. 

Le lait de bébé

Les professionnels de la santé recommandent de continuer un apport de lait important jusqu’aux 3 ans de votre enfant. Le lait de croissance ou 3e âge est donc indiqué. Il peut se retrouver aussi dans des produits laitiers adaptés aux enfants de 12 mois.

Lait de vache et lait alternatif (soja, épeautre, amande…) ne contiennent pas suffisamment de fer pour convenir à la croissance de votre enfant. Il est donc préférable de retarder leur introduction jusqu’à 3 ans. 

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